Existuje zázračná tabletka na chudnutie? Nie!
Kolotoč propagácie kolagénov a prípravkov na chudnutie je v plnom prúde aj počas leta. Influencerky sa predbiehajú v propagácií kávy na chudnutie či iných podobných absurdít. Podporujú tak nezmyselný spotrebiteľský kolotoč a predovšetkým u mladých dievčat aj možné poruchy príjmu potravy.
A to všetko bez akejkoľvek osobnej zodpovednosti! Zdravotné tvrdenia, ktoré prezentujú (že sa z toho reálne chudne atď. ..) sa musia zakladať na všeobecne uznávaných vedeckých dôkazoch, nie na osobnom pocite.
Preto si zosumarizujme úplne základné kroky pri vyvíjajúcej sa nadváhe či obezite:
✔️ pestrá, vyvážená strava so všetkými makronutrientami (sacharidy, tuky, blielkoviny)
✔️ energetický príjem vašej potravy by určite nemal byť na úrovni 10.r. dieťaťa
✔️ pravidelná fyzická aktivita podporuje tvorbu svalového tkaniva (zvyšuje tak BMR) a zmenšovanie tukových zásob
✔️ nehladujte
✔️ ak máte pochybnosti, vyhľadajte vyštudovaných odborníkov v oblasti výživy ľudí alebo nutričných terapeutov. Nie každý z nich má čas sedieť na sociálnych sieťach každý deň lebo zväčša počas dňa pracujeme.
✔️ nejedávajte v strese, snažte sa pokrm vychutnať
✔️ nepite alkoholické nápoje alebo ich aspoň minimalizujte na 1 pohárik denne
✔️ nekonzumujte procesované potraviny
✔️ a medzi veľmi dôležitý faktor patrí PSYCHICKÝ POSTOJ k vlastnému telu
Poradňu výživy v Topoľčanoch nájdete tu:
meranie tela - diagnostika tela - chudnutie topoľčany - inbody meranie - inbody Topoľčany - dietológ Topoľčany - inbody meranie Topoľčany - inbody meranie Partizánske - poradňa výživy Topoľčany - chudnutie - dietologická poradňa Topoľčany - výživový poradca - špecialista na výživu - dexa scan Topoľčany - meranie tukov - meranie svalov - poradňa dietetiky - zdravé telo Topoľčany - poradňa výživy - poradňa prevencie nadváhy - dietológia Topoľčany - výživa detí - poradňa výživy dietológ - zdravá výživa - meranie Inbody - chudnutie Topoľčany - výživový poradca Topoľčany - poradca pre výživu Topoľčany - výživová poradkyňa - inbody - výživové poradenstvo - zdavá strava deti
Neváhajte ma kontaktovať
Ing. Jana Pastrnáková | Špecialista na výživu a dietetiku
Poradňa výživy, dietológie a prevencie nadváhy Topoľčany
